点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:至尊彩票走势图 - 在线用户注册首页登录平台
首页>文化频道>要闻>正文

至尊彩票走势图 - 在线用户注册首页登录平台

来源:至尊彩票技巧2024-01-02 17:48

  

你和贝克汉姆之间,只差16.1公里的距离******

  世界杯期间

  相信很多人每天都在家吃着零食

  准时收看比赛

  我们经常听到有人评论

  某某球员跑动不积极

  那么,你了解一场球赛中

  足球运动员的跑动距离有多少吗?

  跑动距离越长

  就踢得越好吗?

  足球运动员有多能跑?

  根据国际足联的技术统计,一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米,最差的在6000米左右,而好的高达12000米。在90分钟的时间里,跑动超过12000米。

  这是一个什么概念?如果全场匀速跑动的话,运动员也是需要全程以7分半的配速来跑动。实际的比赛中,当然不可能会是匀速跑,还穿插着大量的冲刺,高速跑动。

  图源网络

  贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊的比赛中曾经创下16.1公里的最高纪录,5分35的平均配速,令人难以置信。

  既然如此,如果去跑长跑甚至马拉松,足球运动员是不是也能获得很好的成绩呢?

  事实上,确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛,例如路易斯恩里克,他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那,帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军、两次西班牙国王杯冠军、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉,还担任过巴萨队长,2004年退役后,第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09,2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08。

  图源网络

  你能跑得过世界杯裁判吗?

  在足球比赛中,为了作出最准确的判断,裁判与足球的距离应保持在20米以内。要做到这一点,办法只有一个:满场飞奔。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里(9.7到12.9公里),而且与运动员偶尔还能休息不同,裁判几乎是“完全停不下来”,必须球动人动。

  图源:新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单的中国裁判马宁在训练

  据《新闻晨报》2013年3月11日报道,自2006年7月开始,中国足协根据国际足联和亚足联的有关规定,采用新的裁判员和助理裁判员体测方法:1. 6组40米加速跑:每次测试不超过6.2秒,国际助理裁判不超过6秒,每组冲刺后1分30秒恢复(从终点走回起点)。2. 10圈以上高强度间歇跑:在400米标准跑道上,从弯道起跑,30秒内快跑150米,35秒内慢走50米,再接下来一个150米、50米。完成400米计1圈,至少要达到10圈为及格,12圈以上为优秀。

  FIFA裁判的150米间歇,及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒,连续完成20组。你跑得过他们吗?

  图源:网络表情包

  跑动距离远一定意味着“踢得好”吗?

  《2020年足球科学与医学》的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛的数据,研究控球率和球员的身体表现之间的关系。

  图源:网络《2020年足球科学与医学》

  研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛的球员的竞技性表现,并获得了8468次观察数据。球员被分为5个不同的位置:中后卫(CD)、后卫(FB)、防守中场(DM)、进攻中场(AM)和前锋(FW)。从以下几方面对表现进行分析:总覆盖距离、低强度跑(0-14.0km/h)、中等强度跑(14.1-21.0km/h)、高强度跑(21.0km/h)、超高强度跑(21.1-24.0km/h)和冲刺跑(>24.0km/h)。

  结果表明了一些显著的结论:

  1. 在不考虑具体位置的情况下,控球率很高的球队球员的跑动覆盖距离明显小于控球率高、中、低的球队球员。也就是说拥有大量球权可以缩短足球运动员的跑动距离。

  2. 这些差异取决于球员的具体位置。高控球率球队的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少。例如,控球率非常高的球队的后卫每分钟跑5.2米,而控球率非常低、低和高的球队分别为7.8米、7.3米和6.7米。

  3. 控球率很低的球队的后卫跑动距离最少。

  图源:摄图网

  正确跑步,世界杯一起锻炼!

  因为疫情防控

  很多人不能再去健身房

  不如戴上口罩下楼跑跑步

  这里为大家准备了几个

  跑步小tips

  希望大家享受运动

  享受每一次跨步

  1. 跑前热身不能省

  很多朋友忽视跑步前的热身和拉伸运动,直接进入高强度的有氧训练中,心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态,肌肉的血氧供应不上,肌肉韧性自然也差,对膝关节缺乏支撑和保护,韧带、肌肉、关节都容易受到损伤。

  2. 跑步姿势很重要

  ① 头:眼睛平视前方,不要低头看地;

  ② 肩:放松不要摆动肩膀放松放低,不要用肩膀摆动双臂,更不要耸肩;

  ③ 手臂:手肘弯曲呈90°,以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动;

  ④ 腰髋:要稳定,不要在跑步时左右扭动;

  ⑤ 躯干:收腹、挺胸、背部拉直,仿佛是一条拉得笔直的线,身体微微向前倾;

  ⑥ 脚:跑步时该后脚掌先着地还是前脚掌先着地,取决于跑步时重心位移的速度。

  图源:京医通

  3. 跑速与跑量循序渐进

  日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想,差不多7~8分钟每公里。至于跑多少公里,请遵循「循序渐进」的原则,建议跑步距离全程心率不超过最大心率(最大心率=220-实际年龄)的85%,如果想轻松舒适地去跑,把心率控制在最大心率的59%~75%。如果心率明显上升,应当主动降低自己的配速。每次跑步时间至少要30分钟,对于身体素质较好的年轻人,每次跑40~50分钟也就足够了。4. 跑步后也要拉伸

  图源:京医通

  拉伸能有效放松肌肉,减少肌肉僵硬,增加血液微循环,加快代谢废物的排除,减少运动后的肌肉酸痛。因此,运动后拉伸也是必不可少的环节。

  END

  资料来源:山东科协、京医通、THU体育科技评论、知乎

  整理:董小娴

至尊彩票走势图

国台办回应重启“小三通”:民进党当局应彻底取消自身单方面设置的障碍******

  中新社北京12月23日电 针对台湾当局22日通过“金马地区民众春节交通专案”,国务院台办发言人朱凤莲23日答问表示,我们注意到了有关报道。我想强调,恢复福建沿海与金门、马祖地区的直接往来,大陆方面没有任何障碍。

  朱凤莲说,春节在即,广大台胞往返两岸需求增加,我们愿采取优化措施,尽最大努力通过各种方式保障两岸同胞往来需求。希望民进党当局以同胞福祉为念,彻底取消自身单方面设置的障碍,通过既有联系渠道,由两岸相关业者根据两岸民众实际需求处理航班等具体问题,恢复“小三通”正常通航。(完)

                                        •   (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                          [责编:天天中]
                                          阅读剩余全文(

                                          相关阅读

                                          推荐阅读
                                          至尊彩票官方 南海上演全武行,越南海警船高速撞向印尼军舰,双方展开接舷战
                                          2024-08-16
                                          至尊彩票登录绝地求生吸金55亿过半来自亚洲
                                          2024-05-12
                                          至尊彩票计划拉卡拉创始人回忆雷军投资往事:他只帮忙不添乱
                                          2024-05-26
                                          至尊彩票客户端下载 盒马被曝水产品含抗生素,食品中的抗生素会带来哪些危害?
                                          2024-01-13
                                          至尊彩票手机版款姐出街 马蓉与王宝强财产分割后又炫富了
                                          2023-12-18
                                          至尊彩票玩法网易公布2018年第一季度财报
                                          2024-08-23
                                          至尊彩票网址Tiffany又多了一个对手,Prada开始发力高级珠宝
                                          2024-04-18
                                          至尊彩票开户实拍:城管粗暴铲翻老太菜摊
                                          2024-04-23
                                          至尊彩票代理美联储上调联邦基金利率目标区间25个基点
                                          2024-08-28
                                          至尊彩票官网平台名模吕燕发律师函指控影儿集团抄袭 反被扒也曾“抄大牌”
                                          2023-12-16
                                          至尊彩票官网网址AI修复后的王祖贤美到让人惊叹
                                          2024-05-17
                                          至尊彩票交流群俄军T-72B3坦克越野涉水场面狂野
                                          2024-07-04
                                          至尊彩票登录 这些明星已经红了几十年,却仍然是潮流界的标杆
                                          2024-01-12
                                          至尊彩票官网中国微波光子雷达成像达国际领先 决定未来战场优势
                                          2024-04-28
                                          至尊彩票软件肯德基新广告,不卖炸鸡卖鸭子?
                                          2024-01-19
                                          至尊彩票娱乐陈意涵:自律才使人别有风韵
                                          2024-03-19
                                          至尊彩票下载app中国或在研世界首款五代空空导弹 装备歼20
                                          2024-04-06
                                          至尊彩票app下载重复使用的食用油会促进乳腺癌转移
                                          2024-04-04
                                          至尊彩票规则西方国家领导人未出席影响一带一路论坛举办?外交部驳斥
                                          2024-10-24
                                          至尊彩票返点三度缺席白宫记协晚宴 特朗普又骂媒体
                                          2024-03-20
                                          至尊彩票骗局符家三个女儿都成了皇后
                                          2024-01-17
                                          至尊彩票漏洞国际足联主席:希望中国成为全球足球强国之一
                                          2024-10-24
                                          至尊彩票APP眉毛看你有没有富贵命
                                          2024-08-16
                                          至尊彩票官方网站巨人网络任命聂志明为CTO 成立人工智能实验室
                                          2024-07-27
                                          加载更多
                                          至尊彩票地图